7 benefita supplementacije kolagenom za muškarce

S obzirom na njegovu povezanost sa kosom, kožom, noktima, losionima, napicima i kozmetikom, razumljivo je da mnogi muškarci misle da je kolagen samo za žene.

Pa… razmislite ponovo.

Ovaj članak pokazuje 7 od mnogih prednosti koje kolagen nudi muškarcima, uključujući:

• Zdravlje srca
• Gubitak kose
• Muška koža
• Zdravlje creva
• Metabolizam
• Mišićna masa i zglobovi

Članak je posvećen razotkrivanju nesporazuma i dezinformacija koje okružuju temu kolagena, posebno onu koja kaže da je kolagen samo za žene. Koliko je to pogrešno! Kolagen je za muškarce podjednako koliko i za žene!

Bilo da smo muškarci, žene, svi smo ljudi. To znači da smo svi sastavljeni od oko 25% proteina, svi starimo i svi doživljavamo postepen pad nivoa kolagena od ranih dvadesetih godina. Drugim rečima, prednosti za muškarce koji uzimaju suplemente proteina kolagena su brojne i relevantne za svakoga, bez obzira na pol.

Ali pre nego što se odmah pozabavimo svim sočnim prednostima, hajde da ukratko pogledamo neke osnovne stvari.

Proizvodnja kolagena se usporava sa godinama

Zapravo, nekoliko faktora može smanjiti proizvodnju, ne samo starost. Oni uključuju:

Izloženost UV zracima

• Pušenje
• Previše šećera
• Loš način života
• Nedostatak vežbanja ili obrnuto previše vežbanja

Sve ovo doprinosi nižim nivoima, zato su suplementi važni.

U redu, sada kada smo postavili osnove, hajde da saznamo koje su najvažnije prednosti kolagena za muškarce!

1. Kolagen može pomoći u zaštiti zdravlja muškog srca

Zaista, sadrži dve komponente koje bi mogle doprineti zdravlju srca:

Aminokiselinu nazvanu prolin, koja deluje na čišćenje masti ili plaka koji se nakuplja u arterijama i kontrolu krvnog pritiska i Arginin, još jednu aminokiselinu koja može pomoći cirkulaciji krvi širenjem arterija i opuštanjem krvnih sudova.

Štaviše, iako je potrebno više istraživanja, mala studija uzorka grupe koja je uzimala kolagen tripeptid tokom šest meseci pokazala je smanjenje krutosti arterija i smanjenje nivoa „lošeg“ holesterola.

2. Kolagen za gubitak kose kod muškaraca

Kada je u pitanju naša kosa, specifičan protein odgovoran za održavanje njene strukture i kvaliteta je keratin. Kako starimo i keratin se smanjuje, kosa često postaje tanja, slabija, a ponekad i grublja. Kolagen sadrži 18 aminokiselina u obliku koji se veoma lako apsorbuje, a neke od ovih aminokiselina su vitalne za proizvodnju keratina, tako da suplement može biti ključan za održavanje kose u optimalnom stanju.

Šta je sa ćelavošću?

To je tema koja može da unese strah u srce mnogih muškaraca. Gubitak kose.

Kao što je već pomenuto, keratin pomaže u održavanju jake kose i podsticanju rasta. Međutim, idući korak dalje, jedna studija[5] u Japanu je otkrila da je smanjenje vrste kolagena, XVII, u blizini stabljika folikula dlake povezano sa gubitkom kose. Studija je ispitivala miševe u uzrastu kada obično počinju da gube kosu. Otkriveno je da su se kod onih kojima nedostaje tip XVII oštećene matične ćelije pretvarale u ćelije kože, koje se odvajaju od tela poput peruti, doprinoseći tako smanjenju folikula dlake i na kraju gubitku kose.

S obzirom na to da su aminokiseline neophodne za stimulisanje i podršku folikula dlake i proizvodnji keratina, stoga je logično osigurati da vaša ishrana uključuje visokokvalitetni izvor ovih proteina kako biste potencijalno izbegli gubitak kose i održali zdravu kosu.

3. Kolagen za mušku kožu

Kolagen se nalazi u dermisu kože, gde rastu nove ćelije. Pomaže u zameni starih i mrtvih ćelija kože. Međutim, ukupni sadržaj po jedinici površine kože opada za približno jedan procenat godišnje[6]. Kada se to desi, koža postaje slabija i stoga podložnija finim linijama i borama.

Dakle, uzimanje suplemenata kolagena (i kombinovanje ovoga sa zdravim načinom života – kao što je konzumiranje kvalitetne hrane, pijenje puno vode, ostanak aktivan, manje stresa, minimiziranje toksina, korišćenje prirodnih krema za sunčanje) može pomoći u održavanju nivoa i boljoj zaštiti kože od ovog pogoršanja.

4. Sindrom propustljivog creva

U suštini, može pomoći tako što održava crevne zidove jakim, čime se smanjuje šansa da toksini propuštaju u krvotok, kao i da gube vitalne hranljive materije iz želuca. Pročitajte više o kolagenu i sindromu propustljivog creva uskoro na našem blogu.

5. Kolagen i metabolizam

Verovatno ste čuli za glicin? To je veoma značajna aminokiselina prisutna u kolagenu i odgovorna je za izgradnju mišićnog tkiva i poboljšanje njegove mase, što zatim pomaže telu da pretvori hranu u energiju.

6. Kolagen i mišićna masa

Studija malog uzorka muškaraca pokazuje obećavajuće rezultate u pogledu kolagena koji stimuliše stvaranje proteina potrebnih za rast mišića. Ova posebna studija fokusirala se na starije muškarce koji su kombinovali suplemente sa treningom otpora. Kome onda trebaju sati i sati u teretani…?!

7. Kolagen i zglobovi

Da li vaše kosti proizvode čujne zvuke na času spininga za muškarce? Da li su zglobovi sve osetljiviji sa svakom zimom koja dolazi?

Kolagen tipa II nalazi se u hrskavici, kostima i ligamentima, zajedno sa mnogim drugim delovima tela. Pomaže u rastu i obnovi hrskavičnog tkiva, kao i u ublažavanju upale i bola u zglobovima. Dakle, kada se nivoi tipa II smanje, upala zglobova, osetljivost i ti karakteristični znaci škripanja se povećavaju.

Zaista, sve veći broj medicinskih dokaza „pruža obrazloženje“ za upotrebu suplemenata od strane onih koji pate od osteoartritisa.

Koliko kolagena treba da uzimate?

Ovde u Wheyland-u preporučujemo dnevnu porciju od 10-20gr dnevno, 10 najmanje! Prednost naše formule je da je obogaćena Hijaluronskom kiselinom, magnezijumom, vitaminima …. Najkompletnija formula na našem tržištu…. Više o Wheyland Collagen Plus možete pročitati na našem blogu.

Uz to, svi smo različiti i nekim ljudima može biti potrebno više zbog režima vežbanja. Drugima može biti potrebno manje zbog zdravlja ili drugih ličnih razloga. Ključ uspeha je doslednost i istrajnost, zato samo uzimajte svoju porciju svaki dan i budite strpljivi dok ne dobijete rezultate. Kolagen je protein, a proteini su gradivni blokovi koje naša tela koriste za zarastanje, rast, popravku i podmlađivanje. Ponekad ono za šta su našem telu potrebni proteini nije uvek vidljivo spolja. Gustina kostiju može se povećati; snaga i fleksibilnost ligamenata mogu se poboljšati, zdravlje mozga, srca i drugih organa može biti optimizovano. Protein kolagena ne mora se pojaviti samo u našoj kosi, koži, noktima i mišićima!

Što se tiče načina uzimanja kolagena, naš prah je dizajniran da vam pruži maksimalnu slobodu i fleksibilnost. Možete ga uzeti odjednom, možda u smutiju ili soku, ili ga možete rasporediti tokom dana. U jutarnjoj kafi, kaši, supi ili čak u večernjem obroku. Imate i opciju sa ukusom tropskog voca te tako mozete napraviti ukusan napitak sa vodom.

Na kraju, budite strpljivi. Može biti potrebno i do 8-12 nedelja da se primete poboljšanja, jer se naša tela često leče iznutra, ali neki od naših kupaca prijavljuju promene za nekoliko dana.

Dakle, gospodo, eto ga! Kolagen je za muškarce podjednako važan kao i za žene.